Vetäisin hetki sitten 70 minuutin harjoituksen crosstrainerilla ja siinä polkiessa tuli mieleen, että tammi-helmikuun vaihteessa heitetystä “kunto- ja painonhallintaprojektista” ei ole tullut kerrottua mitään, joten tässä tilannekatsaus aiheeseen.
Helmikuu meni tasaisella 2-3 harjoituskerran viikkovauhdilla, joista yksi harjoitus on ollut sulkapalloilua ja muuten sitten polkemista crossarilla. Sulkapallo tulee vedettyä melkolailla maksimilla, mitä miehestä irtoaa eli on takuulla anaerobinen harjoitus. Sen siitä saa kun pelissä on pisteet ja kunnia kysymyksessä 
ja crossariharjoittelu on hyvin pitkälti puhdasta aerobista harjoitusta, jossa syke pysyy hyvin kurissa 120-150 välillä.
Kuntopuolella kehitys on ollut positiivista, mutta paino ei ole tippunut ihan niin vauhdikkaasti, kun alkuun arvelin; kilon verran on tultu alaspäin ja aamupaino heilahti 73 kg:oon eilen. Suunta on kuitenkin oikea ja mahdollisuudet päästä 6:lla alkavaan massaan kesäkuuhun mennessä ovat olemassa. Tätä tavoitetta silmällä pitäen ajattelin lisätä harjoittelukertoja 3-4:ään viikossa ja pidentää crossariharjoitusten kestoa.
Kirjoittajalta juzzuf 